A importância de saber procurar a solução ideal para cada pessoa em particular é fundamental. O que é bom para mim, pode não ser para si. Isto é válido para medicamentos, suplementos, alimentos e até comportamentos. Cada um tem o seu quadro clínico, quer no âmbito físico, como mental ou emocional.

É muito frequente encontrar pessoas que tomam determinado complemento ou mesmo medicamento, por conselho de alguém amigo ou mesmo porque leram na internet.
É importante compreender que o que faz bem a uma pessoa, pode facilmente fazer mal a outra. Isto porque podemos ter diferenças consideráveis nas causas, embora até possamos ter as mesmas manifestações. Para citar um exemplo, imaginemos uma pessoa que tem um quadro de ansiedade e insónia. Na maioria dos casos, os sintomas de manifestação podem ser iguais ou semelhantes, mas por trás do sintoma, as causas podem ser muito diferentes. E como tal, o mesmo medicamento, o mesmo tratamento, pode não ser benéfico para duas pessoas com os mesmos sintomas.

Exemplificando com algo simples: um chá. Frequentemente aconselho plantas e muitas vezes sob a forma de chá (ou um conjunto de vários chás) para tratar determinados sintomas. Os chás e plantas que prescrevo têm determinadas propriedades terapêuticas e medicinais, que são indicadas para aquele caso e sintomas em particular. Imaginemos o dente-de-leão e cavalinha, os quais poderei prescrever para fazer uma desintoxicação e limpeza ao fígado, sempre após avaliar o quadro clínico específico e respectiva sintomatologia. Se para esta pessoa será benéfico este conjunto de plantas, para outra, que sofra por exemplo de tensão arterial baixa ou tenha debilidade das funções renais, pode ser muito prejudicial, na medida em que tais plantas têm propriedades diuréticas, isto é, vai aumentar a diurese, a frequência urinária, diminuindo assim a tensão arterial e exigindo demais às funções renais que já se encontram debilitadas.
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Outro exemplo pode ser dado com o gengibre, cujas propriedades medicinais são imensas e maravilhosas para a nossa saúde. No entanto, nem para todas as pessoas este rizoma será benéfico, sobretudo aquelas que já possuam quadros clínicos de calor interno ou fogo* na medida em que o gengibre tem uma natureza quente** e poderá agravar a sintomatologia inerente, levando a sede ou secura, obstipação, dores de estômago, azia, entre outros.

No mundo actual em vivemos, em que o acesso a todo o tipo de informação nunca foi tão fácil, é muito importante recorrer a especialistas, a profissionais especializados e devidamente credenciados, para saber o que melhor se adequa ao seu caso em particular.

Cada caso, é um caso.
 
*Conceitos estudados e considerados na observação e desenvolvimento das doenças em Medicina Chinesa, identificando se se trata de quadros Yin ou Yang, por Vazio ou por Excesso.
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**Temperatura: outro conceito muito importante bem presente em medicina chinesa, no estudo e classificação, quer dos alimentos e plantas, quer das próprias doenças e padrões clínicos individuais
 

​® Ana Sofia Rodrigues | Saúde e Desenvolvimento Pessoal  | Todos os direitos reservados

No actual momento em que vivemos, este é sem dúvida um tema central e de extrema importância. Parece também ser, o único ponto de consenso e a única certeza que temos: o Sistema Imunitário debilitado é o mais afectado e o que constitui a gravidade nas reacções ao corona vírus.

Estamos já, e felizmente, na fase de desconfinamento, no entanto, e infelizmente, nunca houve tanta discordância, incoerência, desinformação. A população está, naturalmente, confusa e cansada. O medo e a ansiedade têm sido as principais emoções geradas pelas notícias. É muito importante regressar às nossas rotinas diárias, retomar as nossas relações pessoais, apanhar sol (principal fonte de vitamina D) e aproveitar o bom tempo – tudo isto com as devidas precauções, bom senso, consciência (individual e social).

O Sistema Imunitário na Medicina Chinesa tem a designação de “sistema defensivo” como pode facilmente ser compreendido pelas funções que desempenha no nosso corpo em nos proteger, daquilo a que nos referimos como “factores patogénicos externos”. Um sistema imunitário saudável tem a capacidade de dar resposta às diversas ameaças que podemos sofrer de vírus, bactérias, fungos, entre outros.
Então, como fortalecer o Sistema Imunitário?

Quando falo em fortalecer o Sistema Imunitário, penso imediatamente em duas bases fundamentais: alimentação e emoções. E embora o sistema imunitário e defensivo possa estar, à luz da Medicina Chinesa, maioritariamente associado a três órgãos (Pulmão, Baço e Rim), eu encontro relação e importância com todos os outros. Pois uma vez envolvido o sistema nervoso e as emoções, temos sempre de pensar no Coração (sistema nervoso e cardio-vascular) e no Fígado (o grande gestor emocional, além de todas as outras funções ao nível do metabolismo, digestão e desintoxicação fundamentais) envolvidos. Também o intestino tem aqui um papel importante e não deve ser esquecido, uma vez que grande parte do nosso sistema imunitário está bem presente nesse órgão (o intestino).

Existem dois grupos de maior risco e com o sistema imunitário afectado, que já devem, por esta altura, ser bem conhecidos por todos: a população sénior, uma vez que o sistema imunitário vai enfraquecendo e ficando menos eficiente à medida que vamos envelhecendo, e as pessoas com doenças auto-imunes como sendo a artrite reumatóide, o diabetes, lúpus, entre outros.

Como em qualquer outra doença ou patologia, existem sempre, condições que beneficiam ou agravam a respectiva sintomatologia. Neste caso, a importância da alimentação e uma boa gestão emocional, são fundamentais.


Sobre a alimentação:

Evitar:
Alimentos processados, açucares, gelados, leite e lacticínios, farináceos (trigo, gluten), álcool. Todo este grupo de alimentos vai debilitar ainda mais o sistema imunitário e a saúde geral do seu corpo e organismo, provocando inflamação. Os lacticínios e farináceos prejudicam o Baço e a metabolização dos líquidos, criando mucosidades que muitas vezes se manifestam ao nível do sistema respiratório, afectando assim os Pulmões. Os congelados, gelados e alimentos frios igualmente afectam o bom desempenho do Baço e do Pâncreas, que necessitam de calor para realizarem correctamente as suas funções.

Preferir:
Alimentos naturais, frescos e biológicos sempre que possível. Legumes e leguminosas, frutos secos, frutas da época. Os alimentos naturais como legumes e frutas, são ricos nos nutrientes que o nosso organismo necessita. São exemplo de alimentos a preferir: a batata doce, ervilhas, espinafres, brócolos, cogumelos, cenoura, abóbora, entre outros. Os alimentos devem ainda ser cozinhados de forma uma equilibrada, com variedade na escolha e cozinhados preferencialmente a vapor, estufados ou salteados (sendo esta a forma mais equilibrada de cozinhar, em termos de temperatura, conceito este bem presente no estudo dos alimentos e das doenças na Medicina Tradicional Chinesa). Não esquecer o consumo e ingestão de água, sobretudo fora das refeições, de preferência natural, cerca de 8 copos ao dia. 

Existem ainda várias plantas com propriedades medicinais e complementos, que podem contribuir de forma muito positiva em reforçar e equilibrar o sistema imunitário, como o camu camu, a curcuma (curcumina), o propólis, a equinácea, o sabugueiro, o alcaçuz, o tomilho, entre outras. Cada planta tem particularidades e propriedades específicas que devem ser adequadas ao caso individual e à sintomatologia e quadro clínico da pessoa.

De referir ainda que, pessoas com doenças auto-imunes, ou mesmo outras patologias, devem recorrer sempre a um aconselhamento de um especialista.
 
Apesar da própria DGS ter publicado que não existe evidência científica no combate à covid19, através dos alimentos ou complementos, deverá certamente ser de fácil entendimento e de senso comum, que alimentação processada e não rica nos nutrientes necessários ao bom funcionamento do nosso organismo, será, certamente prejudicial. Devo confessar o meu espanto e surpresa ao tomar conhecimento da referida publicação da DGS, pois embora aleguem a “falta de evidência científica”, tal publicação desvaloriza por completo a importância da alimentação e das plantas, as quais, desde sempre da nossa história humana, são tidas em conta como base fundamental para a vida e saúde. “Que seu remédio seja o seu alimento e que o alimento seja o seu remédio” – Hipócrates.
 
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Sobre as emoções:

O stress, o medo e a ansiedade debilitam o sistema imunitário. Há mesmo quem diga que neste momento vivemos a pandemia do medo, e de certa forma, não deixa de ser verdade. Procurar ajuda para se restabelecer pode ser fundamental. Existem actualmente inúmeras abordagens terapêuticas, naturais e eficazes, para acalmar a mente e o corpo, como por exemplo, a acupuntura. Dosear e filtrar muito bem a informação que nos chega, é também determinante para garantirmos a nossa sanidade e equilíbrio mental e emocional. Ver as notícias uma única vez ao dia, ou mesmo de 2 em 2 dias, é mais do que suficiente para se manter informado. Escolher dar mais foco ao lado positivo, manter a esperança e encontrar a flexibilidade necessária para nos adaptarmos às mudanças, é também fundamental. A prática de exercício físico é igualmente recomendada e beneficia o sistema imunitário, assim como outras práticas como a meditação e técnicas de respiração (fonte da vida). Encontrar formas saudáveis de libertar os estados emocionais menos positivos é também essencial, seja por exercício, seja pela dança, canto, escrita, pintura... as artes são maravilhosas aliadas para expressar e libertar as emoções de forma saudável.

E por último mas não menos importante e até mesmo fundamental:  sempre que consiga e possa, vá até à natureza, conecte-se com a natureza.
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​® Ana Sofia Rodrigues 
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O cansaço é uma queixa muito comum na população actualmente. O ritmo veloz que nos é exigido no nosso dia-a-dia, leva ao consumo de energia e sangue geral, os quais, muitas vezes não são devidamente repostos com adequada alimentação e descanso.
A importância da gestão correcta do nosso tempo e das nossas prioridades é essencial para evitarmos entrar em esgotamento.

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a fadiga encontra-se associada a Debilidade Energética e/ou Sanguínea, envolvendo e afectando - consoante os casos - a energia e funções dos órgãos Baço e Pancreas, Fígado, Rins e Pulmão.

As causas mais frequentes são o excesso de trabalho físico e/ou mental, alimentação imprópria e constituição fraca. É também frequente surgir a fadiga mais acentuada após parto e doença severa ou prolongada.

É importante diferenciar os sintomas e o quadro clínico de modo a adequar a abordagem terapêutica mais indicada para cada caso. exemplos de padrões clínicos e queixas mais comuns em clínica são:
- Cansaço acompanhado de dificuldades digestivas com dilatação abdominal, alterações intestinais com fezes moles e alterações ao nível da memória e concentração;
- Cansaço acompanhado de  dormências nos membros, alterações e enfraquecimento das unhas e cabelo, alterações visuais tais como hemeralopia e fosfenos;
- Cansaço com agravamento após as refeições, aumento das mucosidades gerais do organismo (como leucorreia nas mulheres), eventualmente tonturas e sensação de peso no corpo;
- Nos casos graves e mais avançados pode ocorrer sintomas de frio localizado em áreas do corpo e aversão geral ao frio, suor espontâneo, dificuldades respiratórias e esgotamento rápido por algumas tarefas e actividades outrora simples.

A Medicina Tradicional Chinesa procura restabelecer o equilíbrio fisiológico, mental e emocional do Ser Humano.  Existem várias soluções eficazes para restabelecer a energia, sendo necessário parar, procurar ajuda, respeitar o corpo, alimentar-se correctamente e e descansar devidamente. Nas minhas sessões individuais de acompanhamento clínico, não só são utilizadas as técnicas terapêuticas necessárias para restabelecer o equilíbrio e energia do indivíduo, como são revistas as suas rotinas e estabelecidas algumas mudanças necessárias a introduzir na sua vida.

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As doenças dos ossos e articulações são doenças muito comuns na nossa sociedade, muitas vezes incapacitantes. O tratamento envolve maioritariamente medicação, tais como analgésicos para alívio de dor e anti-inflamatórios. Numa fase avançada pode ser indicada a cirurgia. Alguns dos termos de vocabulário médico que envolvem estas doenças são a Artrite Reumatóide, Poliartrite Reumatóide ou Reumatologia Crónica Evolutiva.

A Artrite é uma doença auto-imune, doença inflamatória crónica que atinge as articulações. Inicia normalmente com uma só articulação (Monoartralgia), evoluindo para fase posterior e avançada da doença, afectando várias articulações (Poliartralgia). O desenvolvimento da doença inicia na sinovial, passando à cartilagem e chegando às articulações.

Os sintomas e manifestações envolvem uma (fase inicial) ou várias articulações do corpo, com dor, inchaço, vermelhidão, limitação de movimentos e numa fase avançada da doença, ocorre a deformação óssea.

Na Medicina Tradicional Chinesa, esta doença é diferenciada segundo a fase da mesma e respectivas manifestações. Normalmente envolve factores patogénicos como Vento, Frio ou Humidade (refiro-me a conceitos de base de diagnóstico diferencial em Medicina Chinesa e não a "leitura" comum das temperaturas). Estes factores patogénicos podem ser de origem Interna ou Externa e na maioria dos casos são quadros mistos.
Após o Diagnóstico diferencial, é elaborado o plano terapêutico que envolve métodos com vertente sintomatológica e de analgesia para alívio das dores. Mais importante ainda na acção da MTC neste tipo de doença, é dirigir o tratamento para a origem e causa do problema. É reforçada a energia do Rim, órgão com o qual se relaciona os ossos e articulações.

A função de Hidrogenese do Rim é fundamental e encontra-se frequentemente afectada nestes casos. A “fonte da Água” no nosso corpo está no Rim; o processo referente aos líquidos do corpo envolve também outros órgãos que necessitam de observação clínica do Especialista de MTC, de modo a verificar se se encontram afectados (metabolização – Baço; e difusão – Pulmão).

A alimentação é um aspecto fundamental a ter em consideração neste tipo de patologias, já que as pessoas que desenvolvem estas doenças, frequentemente ingerem alimentos inflamatórios tais como açúcares, alimentos processados, entre outros.

Existem várias técnicas utilizadas na artrite e quadros reumatológicos, sendo maioritariamente a Acupunctura, Moxabustão e a revisão alimentar, as mais usadas e com resultados eficazes. Vários métodos, isolados ou combinados, vão reforçar a energia do Rim e tonificar a energia vital, regular outros órgãos e sistemas que possam estar afectados, aliviar as dores, remover os factores patogénicos e abrandar a evolução da doença.

A acção da Medicina Chinesa nos quadros reumatológicos é já há muito reconhecida pelos resultados eficazes e sobretudo pela capacidade de melhorar a qualidade de vida à pessoa, prevenindo a progressão da doença, que se torna muitas vezes incapacitante.

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É essencial o descanso do corpo e uma boa noite de sono. É durante a noite e o sono, que o corpo recupera do “desgaste” diário a que é submetido. Tanto o nosso corpo físico, como a nossa mente, necessitam “desligar” e relaxar, recuperar a energia despendida durante o dia-a-dia. A privação de sono reparador, pode originar várias desordens, tais como a fadiga e cansaço, falta de concentração e de memória, entre outros problemas.
Infelizmente, muitas são as pessoas que sofrem de insónias ou que não têm um sono contínuo e reparador. Mesmo a que me procuram em clínica por outros motivos, no geral, raras são as que dormem bem, com uma qualidade do seu sono.
 
Para a Medicina Chinesa, a visão sobre este tema é bastante mais profunda e abrangente, considerando a qualidade do sono, a dificuldade em adormecer, a existência de sonhos agitados, pesadelos ou calor – e não apenas a falta de sono.
 
Rotinas nocturnas poderão ser revistas, pois muitas vezes agravam a dificuldade de manter um sono contínuo e reparador como seria desejável. Jantar tarde e ir deitar, é um exemplo de uma rotina que não beneficia em nada a sua noite e descanso – o corpo e organismo devem repousar e não estar a “trabalhar”, neste caso, a fazer a digestão.
 
Uma curiosidade: sabia que, caso seja daquelas pessoas que acorda sempre à mesma hora durante a noite, isso tem um significado? Cada período de 2 em 2h, durante o ciclo de 24h do nosso dia, está ligado a um determinado órgão e logo, a uma emoção. Qual será a sua? 😊
 
Na maioria dos casos e a maioria dos clientes, respondem muito positiva e rapidamente aos tratamentos de Medicina Chinesa e Acupuntura para a melhoria e regulação do sono no geral.
 
©Ana Sofia Rodrigues

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), sete em cada 10 pessoas têm problemas na coluna durante a sua vida e esta causa tornou-se a segunda principal razão de ida ao médico. As dores nas costas são ainda responsáveis por 50% dos casos de incapacidade física na população adulta, levando 400 mil portugueses a faltarem ao trabalho por ano.
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De referir que Ciática é o nome que se dá à dor que se sente aquando da inflamação do nervo ciático (um grande nervo bilateral que se estende desde a zona lombar até aos pés). Consoante a localização da vértebra e nervo afectados, esta dor sente-se geralmente desde a parte posterior ou lateral da coxa podendo estender-se até aos pés. Para além da dor, pode existir entorpecimento e dificuldade de movimentação e controle da perna. A dor está geralmente concentrada numa das pernas.

Existem diferentes causas para a Ciática, entre elas a Estenose espinal (estreitamento do canal espinal na zona lombar) e a mais comum, a existência de hérnias discais (frequentemente localizadas entre L4-L5 ou L5-S1).
 
O tratamento na Medicina Ocidental, passa por medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, injecções lombares e fisioterapia. Em casos mais graves, é indicada cirurgia.
 
Na Medicina Tradicional Chinesa, abordagem natural e holística, é frequentemente utilizada a combinação de algumas técnicas tais como a Acupuntura, Moxabustão, Ventosaterapia e/ou Massagem terapêutica. Na nossa visão, é necessário em primeiro lugar, saber e compreender de que forma se manifesta a dor: quando surge, quando agrava, como melhora, se tende a agravar com frio (ou com calor), se o cliente acorda melhor ou pior da dor, entre várias outras questões. Na minha opinião, é também necessário rever as próprias diárias do indivíduo, as quais muitas vezes incluem inadequadas posturas que agravam o problema. Também o excesso de peso pode ser um dos motivos para a manifestação desta sintomatologia.
De referir que esta é, sem dúvida, um dos principais motivos que levam alguém a procurar ajuda na Medicina Chinesa e Acupuntura, procurando respostas a problemas na maioria das vezes crónicos, sem melhorias ou evolução. A qualidade de vida que o cliente recupera é bastante significativa e a taxa de sucesso da nossa abordagem é bastante elevada.
A própria Organização Mundial de Saúde (OMS), reconheceu esta metodologia como eficaz e publicou que a acupuntura contribui para o alívio da dor em 82% dos casos de dores de costas e apresenta uma eficácia de 72% nos casos de dor lombar.
 
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Muitas mulheres sofrem de problemas menstruais como dores antes, durante ou após o período menstrual, seja no abdómen, lombar e por vezes com afecção nas pernas. Outro sintoma comum é o chamado “TPM” ou tensão pré-menstrual, acompanhado de tensão mamária e sintomas psico-emocionais como irritabilidade, choro ou depressão. As enxaquecas constituem outra queixa frequentemente associada ao período menstrual, normalmente relacionado com o Qi  (energia / conjunto de funções) do Fígado.
 
A consistência do sangue, a cor, a existência de coágulos e a duração do fluxo e do ciclo menstrual são os vários parâmetros analisados pelo Especialista de Medicina Tradicional Chinesa (MTC), de modo a diagnosticar a síndrome existente e que origina tal desconforto ou manifestação.
 
A Estagnação de Sangue ou de Qi do Fígado é uma das principais causas para as dores menstruais, na qual o fluxo é frequentemente acompanhado de coágulos, as dores são normalmente antes do período menstrual (aliviando com o início deste) e a mulher sofre dos sintomas e alterações psico-emocionais, tal como anteriormente descritos.
A Debilidade do órgão Baço também pode originar alterações menstruais tais como fluxo muito abundante e excessivo, dado que, à luz da Medicina Chinesa, uma das funções do Baço é “conter o sangue dentro dos vasos” e se tal não acontece, origina hemorragias.
A ausência de período menstrual – amenorreia – ou períodos escassos de cor rosada a vermelho aquoso pálido, podem ser indicador de Deficiência de Sangue.
 
De referir que o Sangue na Medicina Chinesa tem um papel muito mais abrangente do que o conhecido na Medicina Convencional, englobando outros aspectos e funções tais como nutrir e humedecer os tecidos orgânicos do corpo e suportar a actividade mental. Por este motivo, sintomas como dormência nos membros, cãibras, ansiedade, insónias, dificuldade de concentração e outras desordens psicológicas podem estar associadas à Deficiência de Sangue, análise do ponto de vista do sangue não só em quantidade, mas também em qualidade e a fluidez com que circula, ou não.

De referir que a análise e diagnósticos da Medicina Tradicional Chinesa, tem em consideração não só os aspectos físicos, bem como os energéticos, permitindo-nos como tal, elaborar um diagnóstico de síndrome energética por um conjunto de manifestações e sintomas, antes mesmo de existir diagnóstico clínico elaborado por exames médicos.
 
A alimentação, o estilo de vida (incluindo sedentarismo, exercício físico ou ausência dele) e o estado psicológico e emocional da mulher, são outros aspectos a ter em consideração, que podem influenciar o seu ciclo menstrual.
 
A MTC tem resultados muito eficazes em regular a menstruação e os respectivos sintomas associados através dos seus diferentes métodos terapêuticos. De referir que as síndromes aqui descritas são exemplos dos vários padrões possíveis de encontrar e carecem de análise e diagnóstico do Especialista.
 
Livre-se dos dias incomodativos no mês e procure a solução que a Medicina Chinesa tem para o seu caso.
 
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As Mucosidades podem ser expressas de várias formas no nosso organismo e podem levar a sintomas e doenças físicas que afectam a vida da pessoa, se não tratadas.
As várias manifestações incluem as mucosidades ao nível do Sistema Respiratório, tais como a rinorreia (corrimento nasal) ou expectoração constante; ao nível do Aparelho Genital Feminino com a presença de Leucorreia (corrimento vaginal frequente, fora do período da ovulação); e ao nível do Sistema Digestivo e Gastrointestinal, com digestões lentas e sonolência após as refeições, frequentemente acompanhadas de sensações de peso no corpo, urgência em defecar com fezes moles por vezes acompanhadas de mucos ou mesmo diarreias.
 
As mucosidades podem ainda ser associadas a frio ou a calor, originando assim sintomas específicos consoante o caso.
 
Para além dos sintomas já descritos, o acumulo de humidade e mucosidades no organismo, frequentemente é manifestado com a sensação de peso no corpo, inchaços e edemas, sensação de cabeça vazia, vertigens ou tonturas e sonolência. Nos casos em associação à presença de calor, as mucosidades apresentam.se com a cor amarela a esverdeada ou até mesmo castanha, e normalmente com a presença de cheiro.
 
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, um dos principais órgãos implicados na metabolização dos líquidos orgânicos é o Baço. Quando este órgão se encontra debilitado, é frequente a ocorrência de mucosidades que podem surgir quer ao nível do sistema digestivo, quer afectando outros órgãos e áreas do corpo.
Outras causas poderão estar na base da manifestação de mucosidades, tais como a alimentação, com o consumo excessivo de alimentos gordurosos (tais como carne de porco, fritos, etc) e principalmente os lacticínios e derivados (maioritariamente o leite e queijo), os quais potenciam a formação de humidade e mucosidade no organismo.
 
O tratamento na Medicina Chinesa para este tipo de quadro clínico, é focado em drenar a humidade ou eliminar mucosidade, tonificando os órgãos afectados tais como o Baço. As técnicas e terapêuticas a utilizar são escolhidas consoante cada caso e respectiva prioridade de actuação. 

​©Ana Sofia Rodrigues

​O conceito do holismo está intrinsecamente presente na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Quer pela forma como se observa o corpo, quer pelo estudo da doença e respectivo tratamento.

O Holismo, segunda a Medicina Chinesa compreende vários pontos importantes.
A salientar:
- O Ser Humano é um todo: Corpo, Mente e Espírito. E um não se separa do outro, todos se interligam e influenciam o nosso estado de saúde, quer física, quer mental ou emocional;
- O Ser Humano está inserido num meio. Este meio influencia igualmente o nosso corpo físico e emocional. Quer seja por condições climatéricas pela área geográfica onde nos encontramos, quer seja pelas funções diárias que desempenhamos na nossa profissão, quer seja pelo nosso meio familiar e social, somos Seres influenciados por estes aspetos.

Assim, a MTC observa o Ser Humano tendo em consideração este Todo.

Embora a grande associação da Medicina Chinesa seja a acupuntura no tratamento da dor, esta medicina é de facto, muito mais do que isso.
Numa consulta de Medicina Chinesa é tido em consideração vários aspectos sobre a queixa do paciente. Saõ colocadas várias questões para compreender melhor a sintomatologia bem como a sua causa. Questões como "Desde quando surgiu este sintoma? Como e quando nota que pode agravar? Como melhora? Que outros sintomas acompanhantes se manifestam?" entre outras, são fundamentais na compreensão e análise do caso clínico de forma a personalizar o tratamento adequado. Também outros aspectos podem ser tidos em conta tal como por exemplo, a forma como a pessoa alimenta o seu corpo, e também o seu "espírito" e a sua mente. É também avaliado, se possível, como a pessoa se sente no seu meio familiar, social ou profissional.

É já sabido que o stress é uma das principais causas de inúmeras doenças na nossa sociedade. Muitas dessas doenças derivam ainda de estados alterados emocionais, como  tristeza ou até negação e revolta pelo quotidiano da vida da pessoa. A título de exemplo: ter um emprego que não gosta, ter mau ambiente profissional ou familiar, não realizar os seus sonhos, encontrar-se numa relação "tóxica" arrastada no tempo, não ter um hobby ou nenhuma atividade que exerça por gosto e que alimente a sua mente e a sua alma - são apenas alguns dos exemplos de como o nosso estilo de vida pode influenciar as nossas emoções e consequentemente, o nosso corpo e saúde física. E não se iluda – as emoções por si só não são patológicoas mas podem tornar-se tóxicas e afetar o nosso organismo, originando a disfunção de alguns dos seus órgãos e gerando doença.

"Somos o que comemos" - frase hoje em dia frequentemente dita e já conhecida por muitos.. E também somos o que pensamos e sentimos. Pois deixamos que a nossa mente e as nossas emoções comandem a nossa vida e o nosso corpo, quando assim não deveria ser.

Algumas pessoas necessitam de ser recordadas de que têm de ser a sua própria prioridade. E isto não implica esquecer os filhos ou o trabalho. Implica sim, reconhecer as necessidades de cada um, não ignorá-las. Tratar o corpo e tratar a mente. Manter um estilo de vida saudável com as demais questões inerentes a este aspeto (exemplo: fazer exercício físico, beber água, alimentar-se corretamente, entre muitos outros). “Só se eu estiver bem poderei cuidar do próximo.”
Muitas doenças são a consequência de determinados estilos de vida. Um devido acompanhamento pode ajudar a pessoa a recuperar a sua saúde, reeducando-se nos vários hábitos alimentares, mentais, sociais, etc.

Compreenda que não é só um corpo físico e que muito do que sente não é um mero acaso da idade ou consequência do stress. O corpo fala-nos. Para além do anteriormente descrito, todo o meio envolvente em que nos inserimos nos influencia. Até mesmo o clima nos influencia - quem nunca deu conta desta influência? O calor promove relaxamento e o frio contrai. O inverno é época de hibernação e recolhimento e o verão época de crescimento e actividade. Talvez se tivessemos um pouco desta consciência e sabedoria, poderiamos viver melhor, cada momento das nossas vidas.

Reeduque a sua mente e preste atenção aos sinais do corpo. Não espere que a doença se instale. Previna-se e foque-se na manutenção regular da sua saúde e bem-estar geral, quer ao nível da mente, das emoções, quer do corpo físico. É reconhecendo, compreendendo, integrando e respeitando todos estes conceitos do Ser Humano no Todo que ele é, que a Medicina Chinesa faz a diferença, quer em clínica, quer numa valiosa contribuição para o desenvolvimento pessoal e para o auto-conhecimento sobre nós próprios, com vista a alcançar o equilíbrio, a harmonia, o bem-estar geral e felicidade plena.

©Ana Sofia Rodrigues 

Sabia que…
 
Pode aliviar vários sintomas com o uso simples de chás, alimentos ou produtos naturais? Aprenda como iniciar a sua Farmácia Natural, em sua casa!
 
Farmácia Natural - em sua casa
 
Todos temos a “nossa” farmácia em casa, repleta de comprimidos, pomadas e afins…Como “Seres de Hábitos” que somos, muitos de nós mantem ainda a velha rotina e o hábito de, ao mínimo sintoma, recorrermos “aquele” comprimido que sabemos que irá, à partida, aliviar a nossa dor – é cultural.
 
No entanto, podemos também aprender a substituir alguns desses medicamentos e a nossa antiga farmácia caseira, por técnicas terapêuticas como a auto-massagem em pontos de acupuntura, o uso de algumas plantas em forma de chá e a introdução de determinados alimentos com efeitos e propriedades terapêuticas, para aliviar e tratar esses mesmos sintomas. Muitos de nós já utilizados parte desta sabedoria de forma automática e natural nos nossos dias, alguns de nós ainda sem a devida compreensão. Por exemplo, de forma automática pressionamos ou massajamos pontos importantes na cabeça com uma dor de cabeça ou enxaqueca, ou realizamos movimentos no estômago e abdomen com indigestão ou outros sintomas digestivos. Da mesma forma, muitos de nós somos consumidores assíduos de chás - sabia que as plantas têm propriedades terapêuticas? Sabendo quais, poderá optar pelos melhores chás no seu caso pessoal.
 
Nos meus Workshops Acupressão – Digitopressão em patologias comuns e Plantas Terapêuticas, forneço essa mesma compreensão e conhecimento, para que possam adoptar um estilo de vida mais saudável e consciente, recorrendo a métodos naturais e não invasivos para o nosso organismo.
 
Deixo aqui neste artigo, apenas alguns exemplos e sugestões simples e gerais, que espero que possam ser úteis:
 
DOR:
Para tratamento de dor (associada a traumatismos, como entorses, contusões, hematomas, lesões musculares e articulares)
- Pomada Traumee’l (na sua constituição estão apenas plantas com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias tais como arnica, calêndula, equinacea, camomila, hipericão, achillea, hamamelis, entre outras)
- Pomada de Arnica (planta também indicada para cansaço e dor nas pernas, varizes, favorecendo a circulação periférica)
 
DIGESTÃO:
Para Problemas Digestivos:
- Papaia (fruto que reveste as mucosas do Estômago, aliviando dores e prevenindo sintomas gástricos)
- Hortelã-pimenta (planta com propriedade digestiva, regula digestão e o “Qi” – energia/sistema funcional - do Estômago, também actua ao nível do Fígado e Intestinos; mais indicada para patologias com quadros de calor associados; a toma é em chá / infusão)
- Erva-Príncipe (planta digestiva e tónica do Baço-Estômago; toma também em infusão, e pelo seu agradável sabor pode ser tomada às refeições para facilitar a digestão)
 
INFECÇÕES URINÁRIAS:
Combinação em chá de 2 a 3 plantas, entre as quais deve estar sempre presente a Cavalinha (uma vez que é diurética, mas remineralizante, repondo os minerais perdidos pelo aumento de urina/diurese); das plantas seguintes, escolher outra(s) e tomar infusão/decocção:
- Uva-ursina
- Pés-de-cereja
- Barbas-de-milho
NOTA: Ter em atenção que estas plantas são diuréticas, não devendo ser consumidas por pessoas com Hipotensão.
 
ANSIEDADE:
São várias as plantas de fácil acesso no mercado que contribuem para diminuição da ansiedade, devendo ser feito diagnóstico prévio pelo Especialista de modo a escolher a mais adequada a cada caso. Cada planta tem a sua própria natureza e temperatura, pelo que não actuam todas de igual forma em todos os casos. Alguns exemplos:
- Tília: ansiolítica, digestiva, boa para induzir sono e tomar antes de deitar
- Camomila: ansiolítica e também digestiva, mais usada em quadros cuja ansiedade se manifesta com problemas digestivos
- Valeriana: uma das mais fortes ansiolíticas;  no entanto não deve ser usada em quadros cujos pacientes apresentem debilidade energética e sintomas associados a temperatura fria (mais detalhes explicados no meu Workshop Plantas Terapêuticas) uma vez que é de natureza muito fria e poderá, inclusivamente, ter efeitos contrários ao esperado;
- Alfazema: para além de acalmar a mente, ajuda a aliviar tensões e quadros de irritabilidade, uma vez que regula e harmoniza também a energia e funções do Fígado;
 
 
NOTA IMPORTANTE: Os exemplos aqui mencionados, não subsitutuem os cuidados médicos habituais nem invalidam o diagnóstico elaborado por um Especialista/Terapeuta, de modo a aconselhar a planta/alimento/medicamento adequado para cada caso. A auto-medicação e auto-prescrição pode levar a efeitos colaterais por desconhecimento do uso adequado das plantas ou medicamentos. 

​©Ana Sofia Rodrigues

Anemia é uma síndrome frequentemente encontrada na população. A “deficiência” do sangue traduz-se na incapacidade deste transportar oxigénio para os tecidos correctamente. Existem vários tipos de anemia, caso seja por redução de eritrócitos (hemácias) ou da hemoglobina.
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Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o Sangue nutre e humedece os tecidos orgânicos de todo o corpo e suporta a actividade mental. Desta forma, o sangue interfere nas funções fisiológicas dos órgãos vitais, bem como nas funções psicológicas da mente. Os principais órgãos envolvidos na produção e circulação de sangue são o Coração, o Baço, Pulmão e Fígado. No caso de desordem das funções do Baço, este não produz sangue em quantidade e qualidade suficiente para ser distribuído pelo corpo. Por outro lado, o Fígado necessita de se encontrar regulado e em plenas funções do órgão, uma vez que é este quem armazena e distribui o sangue produzido (tanto na menstruação, como para nutrir os órgãos, músculos e tendões).

Entre as causas podemos citar o jejum prolongado ou dieta imprópria, o stress e excesso de trabalho físico e também mental.

Alguns sintomas que podem indicar a “Deficiência” de Sangue são:
- Fadiga
- Mãos e pés frios
- Dormências nas extremidades
- Insónia
- Dificuldades de concentração e memória
- Alterações no cabelo e unhas
- Menstruação escassa ou de cor vermelho pálido a rosada
Em alguns casos, as desordens psico-emocionais também podem ocorrer, levando a ansiedade e/ou mesmo depressão.

A Alimentação é um factor determinante para a recuperação sanguínea. Alimentos como a beterraba, bagas goji, amoras, cerejas, espinafres, agrião e carne vermelha, são alguns exemplos dos alimentos que pode incluir na dieta, naturalmente a avaliar cada caso em particular e adaptando as recomendações alimentares a cada um.
 
Além do conhecimento da Dietética Chinesa, parte integrante e inerente à Medicina Tradicional Chinesa, esta Medicina Milenar conta com diversas técnicas terapêuticas para ajudar nesta e noutras sintomatologias, restabelecendo o equilíbrio funcional dos órgãos correspondentes, os quais, por sua vez, vão restabelecer a produção e correcta circulação do sangue no corpo. 
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©Ana Sofia Rodrigues

As infecções do trato urinário são muito frequentes na população, em especial nas mulheres. Em muitos casos chegam a ser recorrentes, levando ao consumo excessivo de anti-bióticos e outros medicamentos que lesam o organismo e muitas vezes não resolvem a sintomatologia.

A Medicina Chinesa utiliza métodos naturais e não invasivos com resultados muito eficazes neste tipo de desordens. O diagnóstico é elaborado mediante interrogatório clínico, tendo em conta a diferenciação da manifestação e sintomas inerentes, para escolha adequada do tratamento,
 
Medicina Convencional:
Na Medicina Convencional a Infecção Urinária é caracterizada pela invasão do trato urinário por um microrganismo, geralmente bactérias, que desencadeiam uma reacção inflamatória. As infecções dividem-se de acordo com a zona do trato urinário que está afectada, sendo as mulheres o grupo mais afectado por esta patologia, com a bexiga como a principal zona atingida.
As infecções urinárias dividem-se ainda de acordo com a sua gravidade, em complicadas ou não complicadas, e podem também ser classificadas de acordo com a frequência de ocorrência: Aguda (1º episódio de uma infecção não complicada); Recorrente (ocorre uma reinfecção após o tratamento com um organismo diferente da 1ª infecção); Persistente (infecções recorrentes com o mesmo organismo, normalmente associada a infecções complicadas).

Os sintomas comuns incluem desconforto ou sensação de peso no baixo-ventre, dor ou ardor ao urinar, urgência em urinar, geralmente em pequenas quantidades; a urina pode ser turva e com cheiro desagradável e hematúria (presença de sangue na urina).

Medicina Chinesa:
Segundo a Medicina Chinesa, as Infecções Urinárias estão associadas aos órgãos Bexiga, Baço e Rins, podendo o Fígado estar envolvido. A diferenciação dos órgãos mais afectados e a tratar, é feita pela sintomatologia e manifestação da infecção. Os sintomas mais comuns incluem micção difícil ou frequente e gotejante com urgência em urinar, dor com sensação de ardor/queimação à volta do umbigo e dor ao urinar que pode ser do tipo moinha a ser forte e latejante.

Os Princípios Terapêuticos e os Métodos escolhidos são adequados a cada caso, normalmente unindo vários métodos em conjunto para resultados mais eficzes e rápidos.  A própria alimentação da pessoa deve também ser revista com o objectivo de identificar posssíveis erros alimentares que agravem esta condição, bem como a substituição ou inclusão de novos alimentos que beneficiem o quadro clínico.

​O uso de algumas plantas terapêuticas e medicinais de fácil acesso no mercado, são também já conhecidas pelos imediatos resultados positivos nestes casos, tais como a uva-ursina, barbas-de-milho, pés-de-cereja e cavalinha. De notar que estas plantas são diuréticas e não devem ser tomadas por pessoas que sofram de Hipotensão ou problemas renais.
 
NOTA IMPORTANTE: O presente artigo e os exemplos aqui mencionados, não subsitutuem os cuidados médicos habituais nem invalidam o diagnóstico elaborado por um Médico/ Especialista/Terapeuta, de modo a aconselhar devidamente a terapêutica (planta/alimento/medicamento) adequada para cada caso. A auto-medicação e auto-prescrição pode levar a efeitos colaterais por desconhecimento do uso adequado das plantas ou medicamentos. 

Ana Sofia Rodrigues © Todos os direitos reservados

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), cada órgão encontra-se relacionado com uma estação e emoção.
​O órgão do Outono é o Pulmão, o qual pertence ao Elemento Metal e cuja emoção da estação é a Tristeza - emoção associada assim ao Pulmão.
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​A MTC baseia grande parte das suas teorias milenares na observação da natureza e leis universais, sendo desta forma elaborada a “leitura” dos ciclos da vida, dos sintomas do Ser Humano, da direcção e tendência do Qi (energia) e também da doença. Assim, tal como podemos observar o que acontece na natureza, também podemos observar o que acontece no Ser Humano, quer ao nível físico, como mental ou emocional. 

Encontramos-nos numa época Yin - que terá o seu auge no Inverno. O Yin é o interno, o frio, a emotividade, a lua, a noite, a água…etc

No Outono as folhas caiem, as árvores “despem-se”…os animais preparam-se para o Inverno, para hibernar. É tempo de recolha, conservação.

Também o mesmo sucede no Ser Humano, que facilmente nesta época fica mais sensível, mais introspectivo, mais recolhido e conservador. O próprio clima a isso nos convida. Há que compreender a natureza da estação. Este simbolismo ajuda nessa compreensão. Não há nada de mal em sentirmo-nos mais conservadores e introspectivos, faz parte. Devemos recolher e reforçar a nossa energia para as outras estações. É importante uma boa alimentação e descanso com sono reparador.

É também comum algumas doenças e sintomas poderem se manifestar mais nestas épocas. Alguns sintomas associados à energia do Pulmão são a tosse, dispneia, constipações e outras desordens do sistema respiratório. Podendo ainda existir manifestações cutâneas já que a pele é relacionada com o Pulmão. A nível emocional, a emoção predominante deste órgão é a tristeza. 
Com a aproximação do frio e do inverno poderão ainda surgir as ciáticas e lombalgias que tendem a agravar com o clima húmido e com o frio, já que este (frio) contrai os tecidos e músculos e não facilita a circulação, quer energética quer sanguínea.

Aproveite a época para reflectir e descansar. Cuide dos seus Pulmões.

​Ana Sofia Rodrigues © Todos os direitos reservados

Em plenas condições, ele traduz boa capacidade de estudo e concentração, boa memória, inteligência. ​Em estado debilitado, verifica-se o oposto...há dificuldade de concentração, falta de memória, pensamento excessivo ou obsessivo, o "ruminar"....

Tanto o excesso de pensamento / preocupação pode levar a lesões da energia do Baço gerando assim sintomas físicos tais como problemas digestivos e intestinais, como o inverso pode acontecer - a debilidade deste órgão pode levar a dificuldades mentais (como as referidas anteriormente).

Verifica-se ainda uma ligação muito íntima do pensamento com o nosso estado quer emocional quer mesmo físico. Vivemos constantemente no passado ou no futuro, assoberbados de pensamentos muitas vezes negativos e envolvidos por medo.

Re-eduque o seu pensamento...
Pensamentos geram emoções...Emoções geram manifestações...

E cuide do seu Baço.

Ana Sofia Rodrigues © Todos os direitos reservados