Não herdaste só os genes. Herdaste os hábitos.

É… lamento informar… mas não herdaste só os genes — herdaste os hábitos. Predisposição não é sentença.
Sabes aquelas frases que se ouvem vezes sem conta?
“Ah, é de família.”
“Sou diabética, mas o meu pai também é.”
“Sou ansiosa, mas já vem de família.”
“Tenho colesterol alto, mas é genético.”
Estas frases aparecem constantemente nos meus acompanhamentos, como se fossem carimbos de destino. Mas… será mesmo? Será que a genética é uma sentença?
Lamento, mas não acredito nisso. E a minha prática clínica confirma: vejo padrões familiares que mantêm doenças — mas também vejo pessoas perfeitamente saudáveis com um historial familiar carregado.
Então… o que faz a diferença?
Sim, há condições genéticas reais. Claro. Mas a maioria das doenças actuais não são genéticas.
O peso real da hereditariedade é muito menor do que o impacto dos teus comportamentos e rotinas diárias.
São o que chamo de doenças do estilo de vida.
Ambientais. Emocionais. Comportamentais.
Mais do que herdar genes, herdas hábitos: alimentação desequilibrada, padrões emocionais, formas reativas de lidar com o stress, sedentarismo, má qualidade de sono, desidratação, ausência de limites, desconexão do corpo — e por aí fora.
Claro que há uma predisposição. Mas repara: predisposição não é sentença — é um alerta.
Se continuas a repetir os padrões nocivos que conheces da tua família, a probabilidade de desenvolveres as mesmas doenças é enorme. Quase garantida.
Mas… e se mudares?
E se aprenderes novas rotinas?
Se fizeres novas escolhas, alterares comportamentos, aprenderes a reconhecer e gerir as tuas emoções, nutrires o teu corpo com alimentos reais e saudáveis?
Se começares a impor limites, a honrar o teu corpo e as tuas necessidades?
O teu corpo não é um acaso biológico.
É o reflexo das tuas escolhas diárias.
Sim, mudar pode ser desafiante. Leva o seu tempo. Mas não precisas de mudar tudo de um dia para o outro.
Mudar um pouco todos os dias… pode mudar tudo.
✨ O convite?
Sair do papel de vítima da genética e assumir a responsabilidade e a autoria da tua saúde.
🔑 Palavras-chave para aprofundar este caminho:
Autocuidado • Autoconhecimento • Terapia • Alimentação • Gestão Emocional
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Ana Sofia Rodrigues®
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