O Chi Kung Terapêutico

Necessitamos de parar, sentir e escutar o corpo…
O corpo fala-nos…
Reflecte em nós, as nossas emoções e pensamentos, preocupações e desgastes físicos diários…
​Tensões acumuladas, muitas vezes ao longo de muitos anos…

Inserida no âmbito da Medicina Chinesa, composta por sequências de exercícios fluidos e suaves, esta prática terapêutica conta com inúmeras vantagens e benefícios, quando praticada com regularidade, tais como a melhoria ao nível da concentração e memória, melhorias na qualidade do sono, melhor postura e tonicidade dos músculos, relaxamento e serenidade, melhorias na respiração, reforço ósseo e articular, entre outras. 
 
…Mas afinal  o que é isto do Qigong (leia-se Chi Kung)…?
 
Tenho observado várias reacções semelhantes, de várias pessoas diferentes, ao saber da existência desta prática…
 
Costumo dizer em tom de brincadeira que o Qigong “Primeiro estranha-se, depois entranha-se!”…
 
Ao observarmos os movimentos desta prática, percebemos imediatamente neles uma fluidez e suavidade constante…movimentos lentos e fluidos, que podem no entanto “assustar” algumas pessoas que habitualmente se consideram muito activas e não se imaginam de forma alguma a fazer aquele tipo de movimento por ser tão lento e suave. No entanto, é observável a surpresa em muitas dessas pessoas, que ao experimentarem, encontram uma forma de acalmar o corpo e a mente, não fosse esse um dos objectivos do Chi Kung, entre muitos outros.
 
A prática de Chi Kung vai ajudar a acalmar, a “enraizar”, a sentir, a respirar, a equilibrar…Tal como os outros métodos terapêuticos da MTC, também o Qigong tem como objectivo restabelecer a harmonia e equilíbrio no Ser Humano, quer ao nível físico, emocional ou espiritual.
 
Nas aulas, aprendemos auto-massagem e vários dos referidos exercícios com foco na postura, na respiração, na ligação à Terra e ao Céu e também na percepção energética que é alcançada com a respectiva prática. O convite que normalmente faço nestas aulas é um apenas: Estarem no Aqui e no Agora e usufruírem da prática por e para si mesmos!
 
Para mim e na minha experiência, é aqui que reside um dos iniciais e melhores benefícios das aulas, pois no dia-a-dia atribulado que vivemos, é difícil (e até raro) conseguirmos parar e ter tempo para viver o momento, concentrando energia para esse momento - e naturalmente para o momento seguinte.
 
É difícil parar…e muito mais a mente! Os pensamentos surgem…e deixamos estes surgirem na mesma, simplesmente não os “agarramos”… Libertamo-nos deles, deixando-os fluir… Para isto as aulas são guiadas nos respectivos exercícios, demonstrando várias formas de se concentrarem no momento, quer pela execução do próprio movimento em si, quer pela atenção na respiração, quer por visualizações e intenções guiadas.
 
Numa prática inicial, é possível também que se sintam tensões no corpo…e aqui está uma óptima ferramenta para nos observarmos, sentirmos o que o nosso corpo nos diz…as tensões normalmente manifestam-se onde existem ” bloqueios” de energia e é na frequência da prática que estes se dissolvem, permitindo ao corpo restabelecer o fluxo de energia e sangue.
 
Os conceitos e objectivos do Qigong são também muito mais abrangentes do que aqui faço referência e existem diferentes Sistemas (conjuntos e sequências de exercícios) direccionados para diferentes objectivos terapêuticos (quer para o tratamento de doenças específicas, sejam estas físicas ou psico-emocionais, quer numa vertente mais espiritual). Este artigo serve apenas para elucidar algumas questões práticas e reacções verificadas inerentes ao Qigong.
 
O melhor, é sem dúvida experimentar e comprovarem por si mesmos os benefícios da prática – a qual, à semelhança de qualquer outra prática ou terapêutica, deverá ser regular para alcançar os efeitos e resultados desejados.

Ana Sofia Rodrigues

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