Antidepressivos naturais

Sim, há vários antidepressivos naturais.

Claro que para uma depressão prolongada ou de nível superior, é necessário outras abordagens, o devido acompanhamento e tratamento profissional! 

No entanto, para estados depressivos momentâneos e/ou ligeiros, estes são bons antidepressivos :

• Pés na terra!! Conecta-te com a natureza e com a terra e o teu corpo regressa ao equilíbrio. Vivemos completamente desconectados da terra com o nosso calçado, pavimentos...a terra tem a energia de cura. Tens um jardim por perto? Não hesites, vai lá, descalça-te e vê o que acontece. 
• Sol!!! Vitamina D. Essencial para o nosso bem estar, humor, energia. Ensinaram-nos a pôr carradas de protector solar, impedindo de receber a vitamina D. E na sua maioria, os protectores estão carregados de produtos tóxicos para a pele e para o corpo. Sempre que possas, recebe essa luz e calor do sol. Uns minutos de sol por dia, não sabes o bem que te fazia!! 
•  Dançar e Cantar!! Estás deprimid@ ou de neura?? Dança e canta as tuas emoções. Sacode o teu corpo. Canta bem alto e liberta através da voz. Dança como se ninguém estivesse a ver. Como se não houvesse amanhã. Garanto que a tua energia e humor vão mudar. 
• Gratidão!! Agradecer. Por vezes no decorrer dos desafios da vida esquecemos de agradecer. E não, não é para agradecer sempre e tudo, mesmo quando tudo dói. Há um tempo certo para tudo. Não é para ignorar a dor e saltar etapas, não. Dói, deixa doer. A seguir, agradeces o que conseguires. Mas não esqueças: a gratidão abre as portas do teu coração, muda a tua energia, leva-te a olhares o bom da vida e tudo isto é fundamental em estados depressivos. Poe isso, todos os dias, agradece. 
• Gatos!! Bom, a verdade é que poderia aqui dizer "animais" pois qualquer um tanto nos dá e ensina. Mas eu sou apaixonada por gatos. E está comprovado que a frequência e vibração do seu ronron tem efeitos terapêuticos. Eu "perco-me" em mimos naquelas barrigas e deixo-me embalar no seu ronron. Quem tem, sabe bem do que falo. 
• Água!! Sim, água!! Todo o nosso corpo necessita de hidratação e da qualidade certa da água que ingerimos. O cérebro, os músculos, o sangue, os intestinos, tudo necessita de muita aguinha para funcionar bem. As propriedades da água ionizada com alto poder antioxidante, conferem mais vitalidade e energia. 
• Hipericão!! Conhecida como "a erva da alegria" (hypericum perforatum) pode ser muito útil em estados depressivos ligeiros. De salientar que não deve ser consumido por quem já tome medicação ansiolitica ou antidepressivos. É um equívoco acreditar que qualquer pessoa pode tomar qualquer chá ou planta. Apesar de ser uma abordagem natural e menos invasiva, não deixa de ter possíveis impactos negativos, consoante cada caso em particular. 

​Pronto, aqui ficam as dicas. 

E não incluí aqui, mas é claro que as "minhas" agulhinhas estão na lista de antidepressivos naturais! A Acupuntura é TOP para equilibrar emoções e sistema nervoso!... Mas... não acreditem em mim, experimentem!! 

Ana Sofia Rodrigues®
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