Auto-conhecimento & Desenvolvimento Pessoal

​Se me perguntarem qual a chave de sucesso e da felicidade? Eu respondo: o Auto-conhecimento, sem sombra de dúvida! Conhece-te a ti mesmo e saberás como viver bem e feliz!

O que sentes? Como sentes? Quando o sentes? E como expressas e libertas as tuas emoções? O que te faz feliz?
Como perdes a noção do tempo? O que te move? O que te inspira?
Que necessidades tens a satisfazer, na tua vida? Quais são os teus valores?
Como nutres o teu corpo e a tua mente?
​Que alimentos são para ti benéficos e que alimentos te prejudicam?
O quê e quem te rodeia?
Tens o que gostas e queres ter? Ou tens o que não gostas nem queres ter?
O que te limita e bloqueia?

Conhece-te, no teu todo que és…

Numa época em que tanto se fala de Auto-Conhecimento e Desenvolvimento Pessoal, gostaria de te chamar a atenção para estes termos: Auto-Conhecimento – ou seja, conhece-te a ti mesmo…! Desenvolvimento Pessoal – ou seja, algo que está em desenvolvimento e é de carácter pessoal…! É uma descoberta tua e só tua. E é um caminho. Não é algo que fazes já e descobres tudo de repente e ultrapassas tudo, já. Não basta ler um livro, não basta fazer aquele workshop de fim-de-semana… E até nem basta ganhares consciência porque a seguir a essa fase, há a integração e experiência… Repara nas palavras…em desenvolvimento… num caminho pessoal…

Só tu poderás saber o que gostas ou não gostas, o que te faz sentir bem ou mal. Só tu poderás descobrir a tua essência…os teus valores… Só tu podes fazer aquele processo “mágico” que leva ao despertar…de olhar para dentro… para dentro, de ti.
O que é bom para mim, pode não ser para ti e vice-versa! É um caminho pessoal, de cada um. Podemos ler todos os livros que quisermos, ouvirmos palestras, mestres e os ditos gurus… mas se seguirmos apenas o que o outro nos diz e não o que sentimos…estaremos no caminho certo? Escuta-te.

O que faz o teu corpo se sentir bem? O que faz o teu coração pulsar e ser feliz?
O que te move? Onde vais buscar inspiração?

Descobre-te.

Que alimentos te prejudicam e que alimentos te beneficiam?
O tema da alimentação é algo tão complexo, quanto profundo e curioso. Mais uma vez, recorro à sabedoria milenar da Medicina Chinesa que nos leva a olhar o alimento de uma outra forma, não estudada na cultura ocidental. Um alimento, ainda que bem nutritivo e saudável, pode ser bom para uma pessoa e prejudicial para outra. Escuta, observa e sente o teu corpo. Quando tens mais energia? Tens problemas digestivos…? Pioram e melhoram, com quais alimentos? Tens problemas dermatológicos? Intestinais? Respiratórios? Observa o que comeste nos momentos em que agravam os sintomas.

A alimentação pode não ser apenas a causa, mas pode certamente agravar ou melhorar a nossa condição física e emocional. Já alguém um dia disse: “Somos o que comemos!”

Escuta o teu corpo. Ela fala contigo. A toda a hora!

Tens dores frequentes? Em que área do teu corpo?

Sabias que todo o nosso corpo está ligado a emoções? Que os próprios órgãos vitais têm conexão com uma determinada emoção?

Após um evento traumático, por exemplo um que gere tristeza e dor, caso estas emoções fiquem reprimidas e não sejam bem identificadas, digeridas e libertadas, poderás desenvolver problemas respiratórios ou dermatológicos posteriormente. Como e porquê? Porque, como tão bem explica a Medicina Chinesa, a tristeza está associada à energia do Pulmão, o qual cumpre funções respiratórias como sabemos, mas também tem relação e manifestação ao nível dermatológico. Também os Intestinos podem ser afectados, pela estreita ligação energética que existe entre os Pulmões e o Intestino Grosso. E podemos também observar o simbolismo: qual a função dos Intestinos? Excretar o que já não nos serve… E quantos de nós temos tamanha dificuldade em libertar assuntos, memórias, pessoas, emoções…? O que não queres deixar ir…?

Voltando à relação da Tristeza com Pulmão e consequentemente, com a pele, novamente recorro a exemplos da área clínica e terapêutica que acompanho, referindo a psoríase. Esta doença que se manifesta ao nível da pele, surge, numa boa parte dos casos, e na minha experiência profissional clínica, após um evento de trauma emocional.  De referir que na maioria dos casos, o aparecimento de sintomas e doenças não é imediato. É natural que o corpo registe e aprisione vários traumas, emoções, memórias, situações…durante algum tempo… e que só bem mais tarde se manifeste em doença – o Ser Humano tem a capacidade inata de encontrar forças para lidar com as situações críticas e dolorosas nos momentos em causa; é quando ultrapassa, relaxa, descomprime, que baixando assim as forças e a “armadura”, o sintoma e a doença aparece…

Num dos meus Workshops sobre este tema das Emoções e relação com o corpo, uma participante referiu que teve uma Bronquite e Pneumonia após a morte do seu pai. Outra referiu que durante um determinado período da sua vida, tinha inúmeras infecções urinárias, inexplicáveis e recorrentes, sem resposta à típica medicação química. E ali naquele momento no Workshop, identificou a causa, tratando-se de uma época muito complicada ao nível profissional e pessoal, e que vivia a sua vida diária, constantemente com medo. O medo exacerbado, associado aos Rins à luz da Medicina Chinesa, pode originar vários sintomas físicos, entre eles, as infecções urinárias.

Vários exemplos poderiam ser dados, sobre as várias emoções, corpo físico e patologias associadas.

O stress, que constitui actualmente a resposta e motivo para a maioria das doenças, encontra-se hoje em dia, maioritariamente associado ao mundo profissional. Sintomas e doenças como a ansiedade, depressão, esgotamento, entre outras, são cada vez mais frequentes. O Burnout já é reconhecido pela OMS como doença associada à dificuldade da gestão de stress no âmbito profissional.  Aqui, neste campo profissional, também se encontra infelizmente, das maiores dificuldades de satisfação e realização pessoal para cada um. Num mundo organizacional com um ritmo tão veloz e com exigência de resultados para ontem, o indivíduo facilmente se esquece de si mesmo, entra em ruptura com a inteligente e viva energia boa que, dentro de todos nós, existe. Não se alimenta bem, não cumpre horários de refeições ou pausas, “leva” o trabalho para casa, vive com dores e tensão muscular constantemente, não se distrai e não se diverte, não se respeita a si próprio nem satisfaz as suas necessidades, muitas delas básicas e fisiológicas… esquece de quem é e do que o faz feliz…

Como te sentes no teu trabalho? Sentes-te realizado? Reconhecido? Valorizado? Queres mudar de vida, mas não sabes como e o que fazer?
Onde e como perdes a noção do tempo? Como brilhas e fazes brilhar? Quais são as tuas fortes características e como podem elas te ajudar a ser feliz?

No outro dia, falava com uma pessoa que, farta do seu trabalho de há anos, e com várias queixas físicas consequentes do stress e “zanga” com a sua profissão, me dizia: “Mas eu não sei fazer mais nada!”. Respondi: “Não acredito…!”… e fui fazendo várias perguntas sobre a actividade que exercia há tantos anos… que características e gostos ela encontrava nessa actividade… e ao longo das respostas que ia dando, a sua própria descoberta e mudança de perspectiva foi imensa! Entre as suas várias valências e gostos estava a comunicação, a relação com o outro, a gestão e organização, o gosto pela vertente comercia, o servir as pessoas e ajudar o outro … e por aí adiante! Quantas coisas, quantas outras Profissões, se conseguirá fazer com tais valências? Tantas!!!!!

Ficamos “embrulhados” nos problemas e dificuldades e perdemos a capacidade de ver a solução e tudo o que de bom - embora às vezes possa não estar à primeira vista - sempre existe. Onde está o teu foco? No problema, ou na solução? 😊

Reconhece tudo o que és e alcançaste e poderás ser e alcançar.

No entanto, procura ter paciência contigo mesmo, se estás neste caminho do Auto-conhecimento. Tudo tem o seu tempo. E tantas vezes, aquilo que julgamos mais querer, nem é o melhor para nós. E tantos caminhos aparentemente errados, vão dar ao lugar certo.

Lembra-te…é um caminho, pessoal…que está…em desenvolvimento... 😊😉
 

©Ana Sofia Rodrigues