Um novo conceito de saúde: o equilíbrio entre o Corpo, a Mente e o Espírito

A Saúde é muito mais do que somente um estado de ausência da doença.

A própria OMS (Organização Mundial de Saúde) define a saúde como: “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”.

Para tal é necessário ter consciência do nosso estado geral.

“Como está o meu corpo? Tenho energia? Durmo bem? Tenho dores? Gosto do que faço diariamente? Quais são as minhas emoções predominantes?”
São algumas das perguntas que podemos fazer para compreender melhor se, embora mesmo sem nenhuma doença física diagnosticada, o nosso estado de saúde geral se encontra bem e equilibrado.

Vamos assim pensar em saúde e bem-estar geral, contemplando o aspecto físico, mental e emocional.

Actualmente, muitos são os que vivem “em piloto automático” face à correria do dia-a-dia, às responsabilidades e deveres, que nos impedem de parar, respirar, reflectir, sentir. É fundamental a tomada de consciência de que, sem esse tempo para nós mesmos, não vamos estar atentos às nossas próprias necessidades e sintomas.

A minha abordagem terapêutica contempla uma visão holística, compreendendo, porém, que este conceito do Holismo, engloba dois aspectos:
- Por um lado, o todo que o próprio Ser Humano é, Corpo-Mente-Espírito;
- Por outro, a integração do Ser Humano no Todo a que pertence.

Neste último aspecto, inclui-se a geografia, a cultura, as questões sociais, a natureza, o clima e tudo o que pode influenciar o nosso bem-estar, de forma benéfica ou prejudicial. Note-se que não é por acaso que determinadas doenças são mais comuns em determinados países do que noutros – a influência externa do clima, geografia, hábitos alimentares, a própria cultura do país, tem impacto no nosso organismo.

O primeiro aspecto mencionado é o mais comum de ser abordado nos dias de hoje: Corpo-Mente-Espírito. Além da visão milenar da Medicina Chinesa sobre este tema, as várias vertentes de terapias naturais e desenvolvimento pessoal actuais, tendem, na sua maioria, a ter em consideração este aspecto - Não somos só um corpo físico. O que pensamos influencia. O que comemos influencia. O nosso ambiente familiar ou profissional, influencia. E sem sombra de dúvidas, que as nossas emoções, influenciam a nossa saúde.

Está mais do que comprovado que boa parte das doenças têm origem no sistema nervoso e na incapacidade de boa gestão emocional. Os dias de hoje são demasiado desafiantes para a maioria de nós e a inteligência e gestão emocional é essencial para que a doença ou os sintomas não se instalem no nosso corpo. Muitos são os que não têm consciência deste facto, mas o que é certo, é que boa parte das manifestações físicas são a "somatização" de eventos emocionais “traumáticos”, não “digeridos”.

Assim, alcançar um estado de saúde e bem-estar geral, requer atenção ao corpo, à mente, ao coração (ou alma / espírito) e a todo o meio envolvente onde nos inserimos. Muitas vezes basta mudar alguns comportamentos e “rituais” do nosso estilo de vida diário, para melhorarmos a nossa condição de saúde geral. Outras vezes, são necessárias alterações e melhorias na alimentação, no equilíbrio entre o trabalho, o descanso e o laser, entre outros.

Cuidar do corpo é muito mais do que fazer exercício ou comer bem. É respeitá-lo, ouvi-lo, compreender as suas necessidades. É cuidar e nutrir. É fazer a manutenção e prevenir. É amá-lo. É recordar que podemos mudar de casa, de roupa, de carro, de tudo e de qualquer coisa… menos de corpo….esse, é e será, sempre o mesmo, até morrermos.

Da mesma forma é necessário cuidar da mente. Saber ouvir e compreender o que se ouve, internamente. A mente, muitas vezes, mente. A mente pode ser um instrumento maravilhoso e poderoso para nosso benefício e para a nossa saúde, como um perigo para nosso prejuízo, trazendo a doença. Acalmar a mente, nos dias que correm, é fundamental. Das melhores formas para fazê-lo, é “mexer o corpo” – para sair da mente, vai para o corpo! Existem muitas formas saudáveis, terapêuticas e maravilhosas de o fazer. Estimular a mente com outras actividades que não as responsabilidades diárias regulares, é essencial. Trabalhar o foco, a concentração, o pensamento positivo, é essencial. Observar e reformular a nossa comunicação interna, é essencial. Tudo isto leva tempo e treino, e tudo isto é possível de alcançar por qualquer pessoa que assim o deseje e pratique.

E o coração? A alma? Ou o Espírito? É tão importante ouvir, respeitar, nutrir e cuidar, como o corpo e a mente. Compreende que nada se separa e somos este Todo.
O que te faz sorrir? Estás a dar ao mundo o que de melhor tens dentro de ti? Contribuis para algo maior? Ajudas o próximo? Estás a viver o teu propósito? Caminhas por onde te guia o teu coração? 

Observa:
Poderás até te alimentar e descansar bem, mas se a tua cabeça nunca desliga, se tens pensamento negativos a toda a hora, se odeias o que fazes diariamente e/ou não consegues ser gentil para quem te rodeia…? Estarás a cuidar de ti, a respeitar-te, feliz e com saúde? 
Por outro lado, até és uma pessoa gentil, bondosa, adoras o teu trabalho e sentes-te realizado…meditas sempre que podes…lês e estimulas correctamente a tua mente… mas não fazes exercício, não te alimentas bem e consomes todos os alimentos nocivos para o teu corpo... Estarás a cuidar de ti, a respeitar-te, feliz e com saúde? 
E mesmo que te alimentes bem, descanses, medites, estimules correctamente a tua mente e nutras correctamente o teu corpo, mas permaneces infeliz diariamente, numa relação tóxica ou num emprego que não toleras… Estarás a cuidar de ti, a respeitar-te, feliz e com saúde? 

Dificilmente estaremos a 100% felizes e com saúde 24h por dia, é certo. Os desafios e estímulos externos da vida irão sempre surgir e desalinhar-nos momentaneamente, algures, no tempo e no espaço. Nada disso desaparece completamente. No entanto, podemos fazer as melhores escolhas conscientes para nós próprios, considerando este Todo que somos.
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Nem sempre é fácil, mas também não é impossível...
É tudo uma questão de equilíbrio…

Proponho por último neste artigo, a mudança de perspectiva face à nossa saúde: focar na prevenção e não no tratamento. Foco na saúde e não na doença.

“Aquele que não tem tempo para tratar da sua saúde, terá de encontrar tempo para tratar da sua doença.”
 
©Ana Sofia Rodrigues